暖かい日があったり、寒い日があったりと季節の変わり目体調の変化はありませんか？？
季節の変わり目は体温の調整が難しく自律神経が乱れやすくなります。
自律神経の乱れは、仕事や人間関係のストレス過労による睡眠不足や不規則な食生活など、心身への過剰な負担がかかると自律神経のバランスが崩れ、SOSを発するようになります。
目次
自律神経の乱れが女性に多い理由
女性の場合、心身のストレス・生活習慣といった要因以外にも月経・妊娠・出産・閉経など女性ホルモンの影響を受けやすいため、自律神経のバランスを崩しやすいことが関係しています。
対処法
～生活リズムを整える～
「毎日決まった時間に起床・就寝する」
「食事は三食しっかりとる」
最近、疲れが取れない・イライラする・寝れないなど
身体の不調を感じている方は
もう一度，生活リズムを見直してみましょう♪ブログ画像日々、体の知識をInstagramでも発信しています！
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＠yasuaki.sakamoto
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